УЗРОЧНИЦИ РАКА
Рак није болест која има једног познатог узрочника, већ комплексно
обољење чији су узрочници непознати. Познати су само фактори ризика који доприносе његовом настанку, као што су напр. неки хормони, поремећаји имуног (одбрамбеног) система организма, генетски узроци (наследне мутације гена), али су најважнији они који произилазе из нездраве животне средине и стила живота.

ОПШТИ ФАКТОРИ РИЗИКА
Лична или породична историја одређене врсте рака или са раком повезаних органа.
Исхрана богата холестеролом и мастима животињског порекла, као и црвено месо.
Исхрана сиромашна влакнима, свежим воћем и поврћем.
Неактиван стил живота, уз недостатак физичких активности.
Претерана гојазност (болест данашњице).
Пушење.
Прекомерна употреба алкохола.
Претерана изложеност ултравиолетним зрацима (сунчање без заштитних препарата), посебно за оне који имају бели тен и врло осетљиву кожу.
Дуготрајни стрес.
Живот у индустријализованој средини.
Одређени вируси и бактерије могу бити потпомажући узрочници за одређене врсте рака.

ОПШТИ УПОЗОРАВАЈУЋИ ЗНАЦИ
Отврдлина или чвор који је присутан у неком делу тела.
Осетне промене у раду система органа за варење или мокраћно-полног система, које настају без неког видног разлога и трају дуже од десетак дана.
Трајне сметње приликом гутања и варења хране.
Рана која не зараста.
Необични исцедак или крварење.
Промена облика и боје брадавица и младежа на кожи.
Упоран кашаљ, промена карактера кашља и дуготрајна промуклост.

ОПШТИ ФАКТОРИ ПРЕВЕНЦИЈЕ
Физичка активност
Правилна исхрана (једите више свежег воћа и поврћа, посебно оног које је богато витаминима А и Ц; користите храну са више биљних влакана, а смањите употребу биљних и животињских масти; смањите употребу димљене, и нитратима (шалитром) конзервисане хране; избегавајте употребу алкохола; приликом конзумирања хране и пића будите умерени)

Кликните овде да се упознате са Светским даном борбе против рака који се обележава сваког 4. фебруара и са скупом машница - обележја врсте рака, да бисте могли да препознате догађај везан за превенцију рака.

Усвајањем здравог (поједини лекари употребљавају реч исправног) начина живота и здравог (исправног) односа према здрављу можете побољшати општи статус здравља и спречити настанак рака.

ЗДРАВ (ИСПРАВАН) НАЧИН ЖИВОТА
Немојте пушити. Ако пушите, оставите пушење. Ако не можете да оставите пушење, онда немојте пушити у присуству деце и других непушача.
Трудите се да не будете гојазни.
Радите физичке вежбе сваки дан уз добро расположење.
Повећајте дневни унос различитих врста воћа и поврћа. Једите најмање 5 пута.
Смањите конзумирање хране са пуно животињских масти (поједини лекари сматрају да се ова констатација односи и на масти биљног порекла).
Алкохол, било да се ради о вину, пиву или жестоком пићу, пијте умерено.
Избегавајте неумерено излагању сунчевим зрацима. Ово посебно важи за децу и тинејџере.
Сриктно се придржавајте медицинских инструкција и правила у циљу спрачавања излагању супстанцама за које се поуздано зна да изазивају рак.

ЗДРАВ (ИСПРАВАН) ОДНОС ПРЕМА СВОМ ЗДРАВЛЈУ
После 25-те године живота, жене треба да учествују у програмима раног откривања рака материце.
После 50-те године живота, жене треба да учествују у програмима раног откривања рака дојке.
После 50-те године живота, и мушкарци и жене треба да учествују у програмима раног откривања рака дебелог црева и рака ректума.
Учествујте у програмима вакцинације против хепатитиса Б да спречите настанак рака јетре.

Више о свему овоме прочитајте у брошури "Превенција и рано откривање рака" (227К)